Диета для набора мышечной массы

Диета для набора мышечной массы

Режим и рацион питания для построения красивого и здорового тела. Методика рекомендуется людям с ускоренным обменом веществ, для кого набор веса является проблемой.

как накачать шею

Как накачать мощную шею

Основные ошибки в тренинге и профилактика травм при тренировке шеи, описание наиболее эффективной программы по накачке шеи.