Что такое Пилатес

Что такое Пилатес

Пилатес, также как аэробика и калланетика является одной из разновидностей физических нагрузок, которая позволяет обрести хорошую спортивную форму, скорректировать недостатки фигуры, омолодить организм. В этой статье мы расскажем, что такое Пилатес.

Что такое Пилатес

Этот вид тренировок появился в начале 20-го века, но в моду вошел сравнительно недавно. Это уникальная система упражнений, вызывающая активизацию глубоко расположенных групп мышц. Основной особенностью этой системы физических упражнений является плавность движений и постоянный контроль дыхания.

Во время занятий Пилатесом пресс находится в постоянном напряжении – это позволяет формировать группу мышц живота и поясничной области. Регулярные занятия приводят к укреплению мышечного каркаса вокруг талии. Пилатес особенно рекомендован девушкам, потому что при занятиях нагружаются глубинные мышцы живота, спины, малого таза, а хорошо развитые мышцы значительно облегчают течение беременности и роды.

Возрастные ограничения для занятий Пилатесом практически отсутствуют. Регулярное выполнение упражнений способствует укреплению мышц всего тела, повышают общую выносливость организма, развивают гибкость, формируют красивую осанку. Кроме того, использование этого комплекса упражнений помогает избавиться от лишнего веса.

Особенности Пилатеса

Что такое Пилатес

Пилатес становится все более популярным среди женщин и мужчин, среди взрослых и детей, независимо от возраста, эта система упражнений рекомендована также людям, имеющим проблемы с суставами и спиной. В Пилатесе отсутствуют ударные нагрузки, поэтому риск оказаться травмированным сведен к минимуму, мало того, занятия Пилатесом рекомендованы во время восстановительного периода после травм. Использование этих видов упражнений практически не имеет противопоказаний, а это еще одно бесспорное преимущество его перед другими видами фитнеса.

В пилатесе много внимания уделяется релаксации и развитию координации, напряжение чередуют с расслаблением, движения следует выполнять не торопясь, сконцентрировавшись на ощущениях. Регулярные посещения занятий по Пилатесу позволят Вам держать мышцы в тонусе и радоваться своему изображению в зеркале.

Занятия пилатесом напоминают уроки танцев, они заряжают энергией и дарят положительные эмоции. Пилатес поможет всем забыть об усталости, улучшить самочувствие, обрести идеальные формы, продлить молодость, избавиться от стресса. Теперь вы знаете, что такое Пилатес и это именно то, что Вам необходимо.

 

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *