Диета для набора мышечной массы

Диета для набора мышечной массы

Режим и рацион питания для построения красивого и здорового тела. Методика рекомендуется людям с ускоренным обменом веществ, для кого набор веса является проблемой.

Питание при наборе мышечной массы

Питание при наборе мышечной массы

Эта статья для мужчин о том, как правильно питаться при тренингах по набору мышечной массы. Как часто употреблять пищу и какое должно быть соотношение белков, жиров и углеводов в рационе

белковое окно

Белковое окно

Белковое окно – это свойства организма усваивать повышенные дозы аминокислот. После тренировки организму свойственно увеличивать потребление белков в несколько раз,

Углеводное окно

Углеводное окно

В этой статье мы рассмотрим вопрос питания после тренировки. Стоит развеять миф о том, что после тренировки категорически нельзя принимать

1 2