Персональные тренировки

Персональные тренировки в тренажерном зале

В жизни практически каждой девушки рано или поздно наступает момент, когда она решаетпора заняться спортом! И не столь важно, что подтолкнуло ее к этому решениюлишние килограммы, неприятные складки на боках или внезапные боли в спине от многочасового сидения в офисе.  В этой статье мы рассмотрим именно персональные тренировки в тренажерном зале и их плюсы.

Почему выбирают тренажерный зал

Современные фитнесклубы предлагают огромное количество способов привести себя в порядокйога, пилатес, плаванье, разнообразные групповые программы.

Однако все большую популярность среди девушек приобретают занятия в тренажерном зале, и тому есть немало причин:

  • тренажерный зал, в отличие от групповых программ, можно посещать в любое удобное время;
  • отдельный абонемент в тренажерный зал зачастую стоит дешевле, чем пользование всеми услугами фитнесклуба;
  • тренировки в «качалке» кажутся простыми и понятныминужно всего лишь разобраться, как обращаться с тренажерами;
  • наконец, сейчас практически каждая девушка осведомлена о том, что групповые программы занятий способствуют только сжиганию жира, а красивые формы тела и упругие ягодицы приобретаются именно в тренажерном зале.

Если заниматься самостоятельно

И вот типичная девушка, решившая «подкачаться», на скорую руку изучает в Интернете технику выполнения тех или иных упражнений. Затем идет в тренажерный зал и начинает заниматься самостоятельно. Или же, выслушав короткий инструктаж дежурного тренера в зале и получив первоначальную программу тренировок, считает, что все и так понятно, осталось только ходить да заниматься!

Разумеется, в хорошем тренажерном зале любому новичку первым делом предложат персональные занятия с тренером. Но, по статистике, большинство людей отказываются от них, считая, что справятся самостоятельно. А между тем, персональные тренировки с грамотным тренером способны внести огромный вклад в улучшение здоровья, самочувствия, внешнего вида и самооценки человека!

Почему персональные тренировки необходимы для девушек?

Давайте разбираться.

Персональные тренировки
1. Индивидуальный подход

Большинство женщин, приходящих в тренажерный зал, особенно впервые, находятся не в лучшей физической форме. Сидячий образ жизни, неправильное питание, отсутствие регулярных тренировок, постоянная нехватка сна приводят к тому, что мышцы практически атрофируются, а выносливость и сила человека стремятся к нулевому уровню.

Грамотный тренер в первую очередь оценивает состояние здоровья девушки. Интересуется о хронических заболеваниях и телесном дискомфорте, ограничениях и противопоказаниях. И, исходя из полученной информации, выстраивает такую систему тренировок, которая позволит девушке мягко и постепенно адаптироваться к нагрузкам.

Сама девушка может мечтать как можно скорее похудеть на десяток килограмм. Или немедленно приступить к приседу со штангой, дабы обрести модные нынче упругие ягодицы. Но образованный тренер начнет именно с тех упражнений, которые будут соответствовать уровню ее физического развития, тем самым уберегая от травм и перегрузок.

2. Правильная техника выполнения упражнений

Грамотный тренер обязательно будет добиваться от девушки правильной техники выполнения упражнений. Самостоятельные занятия плохи тем, что практически невозможно с первого раза научиться правильно заниматься на том или ином тренажере.

Человеческому телу нужно время, порой достаточно долгое, чтобы:

  • «запомнить» технику
  • почувствовать работу мышц
  • научиться изолированно включать их в работу
  • сформировать правильные нервномышечные связи

Новички, пренебрегающие персональными тренировками, чаще всего привыкают делать упражнения неверным образом. Тем самым либо со временем получают травмы, либо снижается эффективность занятий. Персональный тренер же «поставит» нужную технику выполнения упражнений, так, что в будущем можно будет заниматься самостоятельно без всяких опасений.

3. Короткие сроки получения результата

Занятия с персональным тренером позволяют в очень короткие сроки добиться заметного прогресса в обретении желаемой физической формы. Неважно, какая стоит цельпохудеть, набрать вес или укрепить здоровье. С персональным тренером ее можно добиться всего лишь за 13 месяца занятий, в то время как самостоятельно этой цели можно не добиться и за год.

4. Мотивация и дисциплина

Если у девушки проблемы с мотивацией, дисциплиной или силой воли, то персональный тренер поможет их обрести. Личный инструктор крайне заинтересован в прогрессе своей подопечной, поэтому не позволит халтурить, отлынивать от занятий или есть тортики по ночам.

5. Контроль питания

Образованный персональный тренер обязательно составит индивидуальную программу питания, разъяснит, каким образом ее соблюдать, и будет строго следить за соблюдением диеты.

6. Не скучные тренировки

Некоторые девушки считают занятия в тренажерном зале скучными и монотонными. Персональный тренер способен исправить и это. Девушке всегда будет с кем поговорить в перерывах между подходами. Можно обсудить интересующие темы или задать беспокоящие ее вопросы.

7. Оперативная консультация

Персональный тренер обычно постоянно находится на связи со своей подопечной. Так что в случае возникновении любых проблем и вопросов решить их можно немедленно.

8. Персональные тренировки для всех

А нужны ли персональные тренировки тем девушкам, которые давно и эффективно занимаются в тренажерном зале? Конечно, нужны! Можно быть достаточно опытным посетителем «качалки», и все же занятия с личным тренером способны привести к еще большему прогрессу.

Получить красивый рельеф тела, подрастить мышцы, наконецто увидеть кубики прессавсе цели, которых никак не получается добиться самостоятельно, отлично достигаются на персональных тренировках.

Итак, занимаясь с личным тренером, девушка гарантированно получит здоровое и красивое тело, отличную самооценку и прекрасное настроение.

Единственный минус персональных тренировоких цена. Услуги хорошего тренера не могут стоить дешево. Но это та инвестиция в свой внешний вид и самочувствие, которая оправдывает себя на 100%!

Так что смело записывайтесь на персональные тренировки и успешно достигайте своих целей!

 

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *