Как перестать есть сладкое

Как перестать есть сладкое

Что бы ни говорили диетологи и фитнестренеры, а отказаться от сладостей совсем непросто. Принять такое решениеуже большой результат. Впрочем, чтобы выполнить данное себе обещание, нужно собрать в кулак свою волю и уверенно двигаться к поставленной цели. А как перестать есть сладкое, мы расскажем в этой статье!

Как перестать есть сладкое, если хочется похудеть?

Вопервых, обратитесь к врачу. Неконтролируемая тяга к сладким продуктам может свидетельствовать о наличии проблем со здоровьем. А вдруг у вас неправильный обмен веществ. Или проблемы с гормональным фоном, или еще чтото серьезное? Врач даст вам советы по здоровому питанию. При наличии же реальных проблемназначит специальные препараты.

Чтобы победить тягу к сладкому, начинайте с небольших достижений. Например, перестаньте добавлять сахар в чай. Поначалу несладкий чай и кофе будут казаться вам горькими и невкусными. Но это дело привычки. Пройдет некоторое время, и вы почувствуете: хорошие напитки приятны на вкус и без добавления сахара.

Обязательно завтракайте. Именно утром организм получает необходимое количество энергии на весь день. Поэтому, если вы будете правильно и регулярно завтракать, желание перекусить шоколадным батончиком в течение дня отпадет само по себе. Склонны к перееданию? Сократите размер порций, одновременно увеличив количество приемов пищи до 56 раз в день. Такой режим питания заодно поможет победить зависимость от сладкого.

Чем заменить сладости

Здоровая замена кондитерским изделиямобычные фрукты и ягоды. Да, они тоже содержат сахар. Но яблокоэто лучше, чем шоколадное пирожное! Если любите соки, то употребляйте только домашние, а не промышленного производства. Для придания своей продукции вкусовых качеств предприятия часто добавляют в нее много сахара и других нездоровых примесей.

Безусловно, многим легче три часа напрягаться в спортзале, чем отказаться от калорийных деликатесов. Это определенно не выход. Соберите волю в кулак! Пусть сладости и выглядят аппетитно, но подсчитайте, сколько в них калорий! И задайте себе вопрос: «Кто сильнеея или пирожное

У вас обязательно все получится. Желаем успехов!

 

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *