Какие гантели выбрать для занятий дома

Какие гантели выбрать для занятий дома

Один из самых доступных вариантов инвентаря для дома – гантели.  Однако для самостоятельных занятий возникает вполне логичный вопрос: какие гантели выбрать? На него мы и ответим в этой статье.

Для того, чтобы купить гантели есть несколько важных причин:

  • Невысокая цена. Если сравнивать с остальным инвентарем это самый доступный.
  • Высокий функционал. При невысокой цене их можно широко применять во многих упражнений для всех частей тела. Они выполняют роль утяжелителя, который удобно держать в руках и в цело использовать. А именно утяжеление позволяет нашим мышцам расти.
  • Удобное хранение. Гантели весьма компактные и не занимают много места дома.

Какие гантели выбрать: разновидности

Литые гантели

Какие гантели выбрать

 

Это гантели, которые имеют фиксированный вес. Производят их из чугуна или стали, могут быть обрезиненные или нет. Такие модели выпускаются самых разных весов. Чаще всего они используются не в домашних условиях, а в спортивных залах. Связано это с тем, что для эффективных тренировок используются разные веса и получается нужно купить весь ряд гантелей разных весов.

Фитнес гантели

Какие гантели выбрать

Это вариант гантелей малых весов, обычно, от 0,5 до 5 кг, чаще всего они обрезиненные. Больше всего они подходят для занятий девушек, которые не хотят работать с большими для наращивания мышц, а ставят целью похудеть.

Они эффективны в качестве усиления нагрузки во время высокоинтенсивных нагрузок. То есть разного рода фитнес, бег, активные программы для домашних занятий с приседаниями, тренировкой пресса и так далее в одном сете.

Наборные гантели

какие гантели выбрать

А вот это самый оптимальный вариант для тренировок в домашних условиях парням и девушкам. Которые хотят не только похудеть, но и поднабрать мышечной массы. Конструкция таких гантелей позволяет насаживать или снимать часть блинов. Таким образом, вы можете самостоятельно менять вес гантели для выполнения различных упражнений. При необходимости можно докупать веса.

Обратите внимание на ручку грифа гантели. Хорошо, если она будет с резиновой ручкой. Это позволит более комфортно её держать и не будет натирать вам руку.

Это самые основные различия. Можно также найти ещё другие отличия, например разная длина грифа для гантелей, материал блинов и так далее. Но это уже не столь существенно. Хотелось бы порекомендовать из сопутствующих товаров спортивные перчатки. Они будут защищать вашу руку от мозолей и ссадин из-за гантелей.

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *