прыжки со скакалкой

Прыжки со скакалкой — верный путь к красивой фигуре

Для большого количества женщин желание похудеть становится чуть ли не манией и прыжки со скакалкой простой и доступный способ обрести красивую фигуру. Современные женщины ведут в основном сидячий образ жизни, часами просиживая на работе, в транспорте, в пробках, на семинарах, конференциях и т.п. А у домохозяек – напротив – иная крайность, они вынуждены с утра до ночи заботиться о чистоте дома. К тому же, с помощью современных средств на это не затрачивается нужное количество калорий, приготовление же еды никак не может обойтись без того, чтобы попробовать готовящегося блюда, а это означает, что на диете им сидеть очень сложно.

Заниматься дома есть возможности отнюдь не у всех, к тому же на это нужно не только место, время, но и (что на мой взгляд куда важнее) сила воли.  Ведь занятиям надо уделять немало времени. А идти в спортзал, или бегать по утрам, в современном мире, с его бешеным ритмом, просто физически далеко не все успевают. До бассейна нужно еще добраться, а бегать по утрам в нашем холодном климате не всегда позволяет погода, да и вставать рано получается не у всех.

Как же тогда держать себя в форме? Как сделать свою фигуру красивой и стройной, причем, затратив на это минимум времени и сил.

Скипинг или прыжки со скакалкой снова входит в моду

Но сегодня входит в моду замечательный метод похудения и поддержания красивой фигуры – скипинг. Этим методом стали уже пользоваться даже звезды шоу-бизнеса, например, Екатерина Стриженова.

Если раньше можно было в каждом дворе увидеть девчонок, прыгающих со скакалкой, то сегодня это редкость. А между тем, прыжки со скакалкой – это и есть скипинг, способ, который очень эффективен. Вам не стоит покупать дорогие велотренажеры, которые будут занимать место в квартире, достаточно иметь дома скакалку.

прыжки со скакалкой

Это занятие помогает сбросить вес, постоянно быть в форме, оно легко выполнимое, его можно делать независимо от времени суток, и практически в любом месте, отлично разгоняет кровь по сосудам, улучшает обмен веществ, а значит процессы пищеварения, держит организм в тонусе, и наполняет вас радостью и позитивом. Ведь когда-то в детстве вы так же беззаботно прыгали во дворе, и именно скакалка возвращает вас в ваше детство.

Этот способ отлично подойдет большинству женщин, поможет сбросить вес и позволит постоянно находиться в хорошей физической форме. Однако, если вы хотите добиться максимальных результатов, следует помнить некоторые основные принципы, которые усилят действие прыжков.

  • Лучше всего прыгать утром, на голодный желудок. Категорически запрещены процедуры на полный желудок. Выждите паузу после еды, минимум 2 часа.
  • В течение дня старайтесь выполнять упражнение в течение 30 минут, не обязательно за один раз. Если есть возможность, разделите упражнение на три части.
  • Если вы не помните, то напомню, что скакалка не должна быть очень длинной. Её длина должна быть от стопы до кончиков ваших пальцев.
  • При прыжках, не топайте, старайтесь приземляться мягко и тихо, на носочки.
  • Если у вас большой вес, или одышка, не торопитесь. Делайте первое время всего несколько прыжков, после чего замеряйте давление и пульс, чтобы все было в норме, а ваше ощущения были приятными, не возникали боли в сердце.
  • Когда прыгаете, стараетесь вытянуть шею вверх, поднять голову. Смотрите прямо перед собой, спина должна быть ровной.
  • Очень аккуратно следует выполнять упражнения людям с болезнями ног, лучше сначала проконсультироваться с врачом.

Будьте всегда в форме, наполните жизнь положительными эмоциями и позитивом, а прыжки со скакалкой помогут вам иметь красивую фигуру.

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *