Продукты сжигающие жир

Продукты сжигающие жир

Существует довольно немалое количество продуктов, которые помогают сжигать жир и избавляться от лишнего веса. Но не стоит думать, что поедание килограммами жиросжигателей поможет вам похудеть. Продукты сжигающие жир употребляются худеющими как дополнительный инструмент на пути к стройности. А основным по-прежнему являются физические нагрузки.

Продукты сжигающие жир: ТОП 10

Из самых основных продуктов, которые помогут вам в борьбе с лишним весом мы выдилим 10 самых популярных, на которых остановимся подробнее. Продукты сжигающие жир, которые мы представим ниже, помогут вам приблизиться к важному аспекту в процессе похудения: правильному питанию.

1. Авокадо

Продукты сжигающие жир

На первом месте из продуктов жиросжигателей находится авокадо, содержащий большое количество питательных веществ обогащенными витаминами комплексной группы B и E. Также авокадо содержит фолиевую кислоту, калий, клетчатку, лютеин, альфа- и бета-каротин, которые способствуют усвоению жирорастворимых веществ и витаминов.

Помимо этого в авокадо еще содержится природный L-карнитин, о свойствах которого в борьбе с жиром знают практически все, ведь он облегчает обмен веществ и способствует сжиганию жира.

2. Ягоды

Продукты сжигающие жир

На втором месте продукты сжигающие жир – это конечно же ягоды, поскольку именно ягоды останавливают воспалительные процессы в организме, которые способствуют накоплению жира. Кроме того в ягодах содержится большое количество витамина С, которые способствует жиросжиганию. Лучше всего из ягод употреблять клубнику, вишню, голубику, чернику, ежевику и малину, поскольку в них витаминов значительно больше.

3. Цельнозерновая овсяная крупа

На третьем месте нашего рейтинга жиросжигающих продуктов расположилась цельнозерновая овсяная крупа, которая обогащена клетчаткой и способствует снижению уровня плохого холестерина в крови. Добавляя в овсянку ягоды и мед, вы получите энергию на целый день, а также избавитесь от чувства голода.

4. Куриная грудка

Четвертое место по праву принадлежит куриной грудке, которая содержит большое количество белков и минимум углеводов, что способствует повышению обмена веществ и соответственно сжиганию жира.

5. Лосось

Пятое место занимает лосось, ведь он является не только одним из главных источников белка, но и содержит полезные Омега-3 жирные кислоты, которые являются одними из самых необходимых для поддержания жизнедеятельности организма в целом.

Но если Вы все же надумали приобрести дешевые сжигатели жира, то одним из самых популярных является L-карнитин, полезные свойства которого в борьбе с жиром уже давно известны своей максимальной эффективностью.

6. Коричневый рис

На шестом месте закрепился Коричневый (нешлифованный) рис, который не содержит насыщенных жиров и полезен для тех, кто соблюдает различные низкокалорийные диеты.

7. Брокколи

Брокколи как всегда входит в десятку лучших жиросжигающих продуктов так как содержит обильное количество клетчатки и обогащена витамином С, но и это еще не все ее свойства, ведь брокколи содержит фитохимическое соединение индол-3-карбинол (I3C) , а также нормализует уровень гормонов и борется с подкожным жиром.

8. Перец

О полезных свойствах перца также наверняка знают не многие люди, но он является одним из самых популярных жиросжигателей, которые являются естественными, ведь процесс жиросжигания достигается за счет ускорения обмена веществ.

9. Зеленый чай

Про зеленый чай и его целебные свойства знают также не многие, но он содержит большое количество антиоксидантов, которые ускорят Ваш обмен веществ и соответственно приведут к быстрому сжиганию жира в течении всего дня.

10. Яичный белок

Закрывает наш ТОП 10 жиросжигающих продуктов обычный яичный белок, который , казалось бы, ничего особого в себе не содержит, но это не так. Ведь в яйцах содержится витамин B12 а он необходим для разрушения жировых клеток.

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *