как похудеть весной

Как похудеть весной

Весна прекрасное время года, когда природа оживает и нам так хочется вместе с ней быть красивыми, свежими и эффектными. Обидно, когда за зиму появились лишние килограммы и легкая юбка, которую вы купили прошлой весной, не налезает. Но не отчаивайтесь, мы вам расскажем, как похудеть весной и выглядеть сногсшибательно.

Хорошо худеть весной

Действительно весна очень благоприятное время для похудения. Во-первых, теплеет и с пробуждением природы, человеческая активность активизируется. Хочется больше двигаться,  куда-то ходить, гулять, заниматься спортом.

Комплекс упражнений для похудения

Во-вторых, на прилавках и рынках появляются свежие тепличные овощи и они уже не стоят заоблачных сумм, как зимой. А ведь именно овощи нам будут необходимы в плане действий, направленных на то, как похудеть весной.

И в третьих, весной пробуждается очень хорошая мотивация. Чем больше одежды вы с себя снимаете, чем легче она становиться, тем более сильно хочется быть стройной.

Как похудеть весной

Для того, что бы похудеть весной, существует два мощнейших оружия: питание и тренировки. Одно без другого, увы, не работает! Поэтому вооружайтесь и вперед к красоте.

Как питаться весной, чтобы похудеть

Главное правило похудения в любое время года, это налегать на овощи. Ешьте овощи как можно чаще, делайте салаты, только не заправляйте их майонезом. Тушите, запекайте, варите, но лучше всего есть сырые овощи. Например, великолепный салат «Метелка» из капусты, моркови и свеклы, который очищает организм, отсюда и его название.

Как похудеть весной

Не употребляйте в пищу жирное и жаренное. Продукты варите, тушите, готовьте на пару. Ешьте мясо и рыбу, яйца и бобовые, не забывайте про творог и другие кисломолочные продукты. Исключите выпечку, макароны, белый хлеб. Не ешьте консервы, всякие колбасы и сосиски, полуфабрикаты и фастфуд.

Не морите себя голодом и употребляйте пищу небольшими порциями. Возьмите привычку есть чайной ложкой, так вы быстрее насытитесь меньшим количеством пищи. Следуйте правилу: завтрак плотный — ужин легкий. За два часа до сна ни крошки еды в рот!

Как тренироваться весной, чтобы похудеть

Тренировочных программ для похудения очень много и на нашем сайте вы найдете разнообразие, как комплексных тренингов, так и на отдельные группы мышц. Выбирать программу нужно индивидуально, которая максимально поможет в решении вашей проблемы.

Если вам нужно убрать живот, а с ногами, бедрами и ягодицами все в порядке, тогда обратите внимание на такие упражнения, как вакуум, планка, скручивания, подъемы ног и туловища лежа.

Как правильно качать пресс

Если нужно похудеть комплексно, но присмотритесь к дыхательных техникам, которые обеспечивают самый быстрый результат. В случае противопоказания дыхательных упражнений подойдут статичные комплексы, например, Пилатес.

Хорошо, если у вас есть возможность посещать бассейн, непременно ей воспользуйтесь! Тренируйтесь в хорошо проветриваемом помещении, а в идеале на улице, здесь повезло тем, кто живет в частном доме. Но самое главное, поставьте себе цель и сроки ее достижения.  Проводите измерения параметров тела, регулярно взвешивайтесь, записывайте результаты. У вас все получится!

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *