набрать мышечную массу

Как набрать мышечную массу

Чтобы набрать мышечную массу необходимо тренировать выносливость, масса набор и развитие выносливости должны быть неразделимыми. Как добиться гармоничного роста и развития мышц. Какие существуют правила масса набора и как избежать ошибок