Почему не уходит вес

Почему не уходит вес

Частая причина того, что худеющий человек, будь то мужчина или женщина, срывается и перестает бороться за стройность, заключается в том, что вес стоит на месте. Почему не уходит вес и что делать в этой ситуации? Попробуем разобраться.

Почему не уходит вес при похудении


Неправильная диета

Первая причина того, почему не уходит вес у человека, который упорно пытается похудеть – это неправильно подобранная диета. Может прозвучать банально, но это действительно основная причина в рассматриваемой ситуации.

Сама диета может оказаться неэффективной для конкретного человека. Просто не подходит! Кроме того, диеты могут быть опасны и иметь обратный эффект. Поэтому наилучший вариант – это составление плана питания профессиональным диетологом.

похудение

Каждый человек индивидуален, у каждого свой вес и степень полноты. У каждого свой образ жизни.  Правильно подобрать диету можно только с учетом абсолютно всех факторов. Например, для людей ведущих малоподвижный образ жизни, одной диеты для похудения будет не достаточно. В этом случае обязательны тренировки или хотя бы какая-нибудь физическая активность, например, ходьба.

Отсутствие физической активности

Еще одна причина, почему не уходит вес, это отсутствие должной двигательной активности, то есть того фактора, который позволяет тратить калории.

Само собой полному человеку, особенно если он никогда не занимался спортом, тяжело включиться в физическую активность, но это придется сделать. Постепенно, начиная с небольших нагрузок, таких как элементарная утренняя гимнастика. Если условия проживания позволяют вам ходить по лестнице (в многоквартирном доме или частном двухэтажном коттедже), непременно этим воспользуйтесь. Поднимаясь по ступенькам, вы не только тратите калории, но и тренируете мышцы ног, причем очень эффективно. Со временем вы привыкнете и уже не сможете без физических нагрузок.

польза ходьбы

Далее обязательно подобрать хорошую и комфортную вам систему тренировок. Это необходимо не  только для того, чтобы сжигать калории. В процессе похудения мышцы и кожа будут становиться обвисшими, их обязательно нужно задействовать в тренировках, чтобы не выглядеть как “сдутый шарик”.

Состояние здоровья

Иногда причиной, почему не уходит вес, может стать заболевание, при котором нарушается обмен веществ. В основном это гормональные заболевания. Также причиной полноты и сложности похудения может стать заболевания щитовидной железы, почек. Поэтому полному человеку, прежде чем начинать процесс похудения, необходимо пройти полное медицинское  обследование. Это поможет вам избежать напрасной траты сил и времени, так как при наличии способствующих полноте заболеваний, необходимо пройти сначала курс лечения.

здоровье

Исключив все указанные причины отсутствия динамики снижения веса, вы сможете похудеть и поправить здоровье. Но не думайте, что это просто. Те, кто решили похудеть,  должны запастись терпением и упорством. Вы должны быть готовы к  тяжелой борьбе со своим телом, соблазнами, ленью. Но приз в этом поединке трудно недооценить – это стройность и здоровье. Боритесь!

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *