Как употреблять спортивные напитки

Как употреблять спортивные напитки

Как известно, здоровый образ жизни предполагает не только отсутствие вредных привычек и сбалансированное питание, но также и регулярные занятия физическими упражнениями. В этом же списке оказываются спортивные напитки. Именно они помогают достигать более скорых результатов в достижении спортивных целей.

Безусловно, занимаясь спортом, стоит регулярно консультироваться с экспертами в данной области. Это и фитнес инструктор, и лечащий врач и диетолог. Специалисты помогут разработать программу, максимально точно соответствующую не только вашим запросам, но и возможностям вашего организма.

Излишне перегружая свое тело изнурительными тренировками, многие рискуют еще больше подорвать свое здоровье. А незнание простых ньюансов сделает их абсолютно бессмысленными.

Спортивные напитки в фитнесе и бодибилдинге

Рассмотрим детально такой немаловажный аспект, как применение спортивных напитков, которые сегодня предлагает покупателю любой магазин спортивного питания.

Такие напитки используют все профессиональные спортсмены. Однако нужны ли они обычным людям, занимающимся фитнесом «для себя»?

Эксперты в этом отношении единогласно говорят «Да!». Спортивные напитки помогают в одном весьма важном моменте относительно режима питания спортсмена: не переедать и не голодать. А также восполнить потраченный во время тренировок запас белка и полезных веществ.

Все существующие спортивные напитки делятся на три основные группы:

  • энергетические
  • белковые
  • изотоники

Как употреблять спортивные напитки

гейнер после тренировки

Энергетические напитки применяются в тех случаях, когда организм должен получить дополнительную энергию. Как правило они идут в ход непосредственно перед началом тренировки, когда у вас нет возможности полноценно поесть перед началом занятий. Таким образом, вы убережете организм от истощения, которое бы наступило, начни вы тренировку на пустой желудок.

После окончания тренировки применяются белковые спортивные напитки. Состоящие из быстроусваиваемых компонентов, они позволяют организму в кратчайшие сроки получить необходимые для питания клеток и мышц белки.

Готовятся такие напитки из простых белковых продуктов. Это яйца, мясо, бобы. Применение таких напитков сразу после занятий позволяет максимально снизить получаемый организмом стресс и обеспечить эффективность спорта.

Еще одним видом напитков являются изотоники, которые применяются, когда спортивные нагрузки более длительные. Принцип их действия состоит в поддержании необходимого водного баланса и минимизации нагрузки на сердечно-сосудистую систему. В состав изотоников входят, как правило, фруктоза и глюкоза, а также витамины и соли.

Применяя спортивные напитки по назначению и вовремя, вы поможете своему организму справляться со стрессами. Что касается тела, здесь спортивные напитки помогут приобрести заветные формы.

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *