Особенности упражнения жим ногами в тренажере. Какую выбрать массу, сколько делать повторений, как добиться хорошего результата
Рубрика: Тренировки в зале мужчинам
Приседание Гаккеншмидта в бодибилдинге
На какие мышцы воздействует приседание Гаккеншмидта, как выполняется в тренажере и как без тренажера, а также немного истории этого вида приседания
Как накачать ноги
Как накачать ноги – комплекс эффективных упражнений как с тренажерами, так и без них.
Как накачать плечи
Как накачать плечи с помощью штанги и гантелей в тренажерном зале или в домашних условиях
Боди памп – танец со штангой
Что такое боди памп, как и где занимаются памп аэробикой. Кому подходит и на какие результаты направлена данная тренировка.
Подтягивания или тяга блочного устройства
Какое из упражнений эффективнее для получения широкой спины: подтягивания или тяга блочного устройства? Естественно, для достижения максимальной результативности тренировок, необходимо
Постановка ног при жиме ногами в тренажере
Правильная постановка ног при жиме в тренажере имеет огромное значение. От постановки ног напрямую зависит, на какую группу мышц будет
Тренировка на силу и массу от Стюарта МакРобена
Тренировка на силу и массу от Стюарта МакРоберта представляет собой три по двенадцать недель цикловых занятий, с перерывами в одну